De ce să luați NAD+ și resveratrol împreună?
Scris de Valeria Briancesco și recenzat de Paul Holmes.
Pe măsură ce îmbătrânim, celulele noastre se confruntă cu noi provocări care pot afecta energia, recuperarea și vitalitatea generală. Acest lucru a determinat multe persoane să exploreze suplimentele care vizează îmbătrânirea la rădăcină.
Două dintre cele mai discutate opțiuni sunt stimulatorii NAD+ și resveratrolul, ambele jucând roluri importante în sănătatea celulară. NAD+ (nicotinamidă adenină dinucleotidă) este o moleculă esențială pentru transformarea alimentelor în energie și susținerea proceselor de reparare. Dacă nu sunteți familiarizați cu aceasta, am acoperit elementele de bază în ghidul nostru despre ce este NAD+. Resveratrolul, pe de altă parte, este un compus vegetal care se găsește în struguri și fructe de pădure, cunoscut mai ales pentru proprietățile sale antioxidante și legate de longevitate.
Atunci când sunt luați împreună, acești doi compuși pot acționa în sinergie pentru a susține îmbătrânirea sănătoasă, o combinație de care cercetătorii și experții în wellness sunt din ce în ce mai interesați.
Dacă sunteți în căutarea unui anumit articol, faceți clic pe tabelul nostru de conținut:
Ce este NAD+ și de ce este important?
NAD+ se găsește în fiecare celulă din organism. Acesta joacă un rol vital în transformarea alimentelor în energie, repararea ADN-ului deteriorat și menținerea funcției celulare. De asemenea, susține mitocondriile, "centralele" celulelor noastre care generează cea mai mare parte a energiei de care avem nevoie în viața de zi cu zi. Din păcate, nivelurile de NAD+ scad odată cu vârsta.
Cercetările au asociat această scădere cu scăderea energiei, recuperarea mai lentă și alte semne ale îmbătrânirii [1]. Oamenii de știință investighează acum modalități de restabilire a NAD+ ca strategie pentru o îmbătrânire sănătoasă.
Aici intervin stimulatorii NAD+.
Compuși precum NMN (nicotinamidă mononucleotidă) și NR (nicotinamidă ribozidă) sunt precursori ai NAD+.
Acestea furnizează elementele de bază de care organismul are nevoie pentru a produce mai mult NAD+. Studiile efectuate atât la animale, cât și la oameni sugerează că suplimentarea cu NMN sau NR poate îmbunătăți metabolismul energetic și susține sănătatea celulară [2][3]. Dacă doriți să aprofundați, am explorat acest aspect în detaliu în articolul nostru despre beneficiile NMN.
Supliment NMN de la Naturecan
Conceput pentru a susține sănătatea și bunăstarea generală, încorporarea suplimentului nostru de NMN pur în regimul dumneavoastră zilnic este o alegere excelentă pentru oricine dorește să își îmbunătățească starea de bine și longevitatea.
- 500mg de NMN (mononucleotidă de nicotinamidă) per capsulă
- Tehnologie de capsulă premium
- Poate crește durata de viață
- Două luni de aprovizionare cu capsule
- NAD+ Booster
- Potrivit pentru vegani
Supliment NAD de Naturecan
Administrarea NR sub formă de supliment poate crește nivelul de NAD+, susținând sistemele naturale de reparare și energie ale organismului.
Această creștere ar putea ajuta la funcționarea creierului, sănătatea sistemului imunitar și energia generală. Deși cercetările sunt încă în curs de desfășurare, primele studii sugerează că NR poate sprijini îmbătrânirea sănătoasă
- 90 de porții de Nicotinamidă Ribozidă premium (NR, 90 zile de aprovizionare)
- 300 mg NR per porție (1 capsulă pe zi)
- Ingrediente de susținere științifică
- Vegan
- Fabricat în Germania
Ce este resveratrolul?
Resveratrolul este un compus natural care se găsește în struguri, afine, arahide și vin roșu. Unul dintre motivele pentru care resveratrolul este interesant este acela că poate activa sirtuinele, proteine care ajută la repararea organismului, la stres și la metabolism. Acestea sunt proteine care ajută celulele să repare ADN-ul, să reziste la stres și să regleze metabolismul [4]. Resveratrolul funcționează și ca antioxidant.
Antioxidanții protejează organismul de stresul oxidativ, care apare atunci când moleculele dăunătoare numite radicali liberi se acumulează în celule [5].
În timp, stresul oxidativ poate deteriora celulele și contribui la îmbătrânire. Studiile sugerează că resveratrolul poate susține sănătatea inimii, funcția creierului și echilibrul inflamației. Majoritatea acestor dovezi provin din studii pe animale și din primele studii pe oameni, astfel încât sunt necesare mai multe cercetări [6]. Pentru mai multe detalii, consultați articolul nostru despre beneficiile resveratrolului.
Supliment prezentat: Resveratrol
Suplimentele noastre de Resveratrol sunt concepute pentru a vă susține sănătatea cardiovasculară și bunăstarea generală. Prin urmare, încorporarea capsulelor noastre de Resveratrol pur în regimul dvs. zilnic este o alegere excelentă pentru oricine dorește să își îmbunătățească călătoria de wellness.
NAD+ și resveratrol: De ce să le combinăm?
Pe cont propriu, NAD+ și resveratrolul sunt valoroase. Dar împreună, acestea pot avea un efect mai puternic.
- NAD+ este combustibilul. Sirtuinele, proteinele legate de îmbătrânire și reparare, nu pot funcționa fără NAD+.
- Resveratrolul este comutatorul. Acesta ajută la "activarea" sirtuinelor astfel încât acestea să își poată face treaba [7].
Atunci când nivelurile de NAD+ sunt susținute prin NMN sau NR, iar resveratrolul este prezent pentru a activa sirtuinele, procesul funcționează mai eficient.
Gândiți-vă la o mașină: NAD+ furnizează combustibilul, în timp ce resveratrolul întoarce cheia de contact. Această sinergie a fost evidențiată în cercetările conduse de Dr. David Sinclair de la Universitatea Harvard, care a arătat că resveratrolul activează sirtuinele, dar aceste proteine au nevoie și de NAD+ pentru a funcționa eficient [8].
Ce suplimente ia David Sinclair?
Descoperiți stiva de suplimente recomandată chiar de Dr. David Sinclair.
Citește mai mult5 Beneficiile potențiale ale administrării NAD+ și resveratrolului împreună
Atunci când sunt combinate, NAD+ și resveratrolul pot susține mai multe aspecte ale sănătății. În timp ce cercetările actuale sunt promițătoare, majoritatea constatărilor provin din studii pe animale și studii timpurii pe oameni, astfel încât este nevoie de mai multe lucrări înainte de a se putea face concluzii ferme.Cinci beneficii potențiale includ
- Susține energia celulară: NAD+ conduce producția de energie în mitocondrii. Resveratrolul poate ajuta la reglarea acestui proces. Împreună, acestea ar putea promova utilizarea eficientă a energiei în celule [9].
- Ajută la repararea ADN-ului: NAD+ furnizează resurse pentru repararea ADN-ului, în timp ce resveratrolul activează proteinele care o reglează. Acest lucru poate consolida apărarea celulară [10].
- Promovează îmbătrânirea sănătoasă: Scăderea NAD+ este legată de schimbările legate de vârstă. Resveratrolul activează căile longevității prin sirtuine. Combinația poate ajuta la menținerea rezilienței cu vârsta [11].
- Protejează împotriva stresului oxidativ: NAD+ susține enzimele antioxidante, în timp ce resveratrolul acționează direct ca un antioxidant. Împreună, acestea pot reduce daunele cauzate de radicalii liberi [5].
- Susține sănătatea metabolică: NAD+ este implicat în metabolismul glucozei și al grăsimilor. Resveratrolul a fost asociat cu îmbunătățirea funcției metabolice. Împreună, acestea pot susține metabolismul echilibrat [4].
Pachet prezentat: NMN & Resveratrol
Stimulați-vă bunăstarea cu pachetul de NMN și resveratrol de la Naturecan. Concepută pentru a susține energia și longevitatea, această combinație puternică merge dincolo de suplimentele convenționale prin asocierea a două ingrediente susținute științific, cunoscute pentru potențialul lor de a combate îmbătrânirea și de a promova sănătatea celulară.
Longevity Guide
Ce este longevity și ce puteți face pentru ea?
Descărcați ghidul nostru gratuit privind longevitatea!
Acesta este ghidul complet al începătorului pentru o viață lungă. Vom explica ce este longevitatea, ce studii au fost făcute pe această temă, de unde provine, la ce este folosită și vă vom ajuta să aflați ce puteți face pentru a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă!
Cum să luați NAD+ și resveratrol împreună
Dacă doriți să includeți stimulatorii NAD+ și resveratrolul în rutina dvs. de wellness, iată câteva puncte de care trebuie să țineți cont.Calendarul
Utilizarea de dimineață: Mulți oameni preferă să ia stimulente NAD+, cum ar fi NMN sau NR, dimineața, pentru a susține ritmurile energetice naturale. Resveratrolul poate fi, de asemenea, administrat dimineața cu alimente.
Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea absorbției și poate oferi suport antioxidant în timpul zilei, când organismul se confruntă cu stresul oxidativ.
Unele studii sugerează că utilizarea dimineața poate susține, de asemenea, energia și reduce inflamația, ceea ce poate fi util pentru cei care sunt activi fizic [12]
Utilizarea seara: Alții aleg să ia resveratrol noaptea. Cercetările indică faptul că acesta poate influența producția de melatonină, care ar putea susține un somn mai bun și repararea celulară peste noapte.
Consumul pe timp de noapte este, de asemenea, asociat cu beneficii potențiale pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece organismul se concentrează pe reparații în timpul odihnei [6].
Cel mai bun moment poate depinde de obiectivele dumneavoastră. Utilizarea de dimineață poate fi potrivită pentru energie și reziliență zilnică, în timp ce utilizarea de seară poate susține somnul și recuperarea.Format
- Capsule: Cea mai comună și convenabilă opțiune pentru utilizarea zilnică. Acestea asigură o dozare constantă și sunt ușor de inclus într-o rutină de dimineață sau de seară.
- Pulberi: Suplimentele precum pudra NMN pot fi amestecate în apă, smoothie-uri sau alte băuturi. Acest format oferă o dozare flexibilă și poate fi atractiv pentru cei care preferă să nu ia capsule.
- Forme sublinguale: Unele stimulente NAD+ sunt disponibile sub formă de pulberi sau pastiluțe sublinguale. Acestea sunt plasate sub limbă, unde sunt absorbite direct, îmbunătățind potențial biodisponibilitatea [2].
- Stive combinate: Unii oameni preferă să ia stimulente NAD+ și resveratrol separat, în timp ce alții le combină într-un stack de longevitate personalizat. Asocierea celor două se poate face cu produse individuale, în funcție de obiective și de comoditate.
La Naturecan, oferim o gamă de produse concepute să funcționeze împreună: Suplimente NMN, capsule NR și suplimente de resveratrol
Ar trebui să le luați?
Stimulentele NAD+ și resveratrolul sunt populare în domeniul longevității deoarece vizează aceeași cale celulară. NAD+ furnizează combustibil pentru sirtuine, în timp ce resveratrolul contribuie la activarea acestora.
Împreună, acestea pot susține procesele legate de îmbătrânirea sănătoasă [8]. Aceste suplimente nu sunt o soluție rapidă.
Factorii stilului de viață precum somnul, alimentația și exercițiile fizice rămân esențiali pentru sănătatea pe termen lung [14].
Suplimentele NAD+ și resveratrolul ar trebui considerate instrumente de sprijin, nu înlocuitori ai obiceiurilor sănătoase. Pentru majoritatea adulților sănătoși, primele studii sugerează că suplimentele NAD+ și resveratrolul sunt în general sigure [13].
Cu toate acestea, orice persoană care este însărcinată, alăptează sau ia medicamente pe bază de prescripție medicală ar trebui să consulte un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe.
Cine ia NAD+ și resveratrol?
Nu numai oamenii de știință sunt interesați de NAD+ și resveratrol. Mai multe figuri bine-cunoscute din comunitatea longevității și a biohacking-ului au vorbit public despre utilizarea acestora în rutinele lor.
- Gary Brecka: Un biolog uman și antreprenor în domeniul wellness, Brecka discută adesea despre precursorii NAD+, cum ar fi NMN, în podcasturi și interviuri. El subliniază rolul lor în susținerea energiei și a vitalității generale [15].
- Dr. Peter Attia: Un medic axat pe longevitate, Attia explorează frecvent metabolismul NAD+ și resveratrolul în cărțile, podcasturile și blogul său. El le discută ca parte a unor strategii mai ample pentru o îmbătrânire sănătoasă [16].
- Bryan Johnson: Antreprenorul din spatele protocolului "Blueprint" a împărtășit detalii despre pachetul său de suplimente, care include stimulente NAD+ și resveratrol, ca parte a planului său anti-îmbătrânire foarte structurat [17].
Aceste exemple nu dovedesc beneficii clinice, dar arată modul în care combinația a câștigat popularitate în rândul personalităților marcante din domeniul longevității.
Concluzie
Stimulatorii NAD+ și resveratrolul sunt două dintre cele mai discutate suplimente din domeniul longevității.
Pe cont propriu, acestea pot juca roluri importante în producția de energie, repararea ADN-ului și protecția celulară. Împreună, acestea pot acționa în sinergie pentru a sprijini îmbătrânirea sănătoasă prin alimentarea și activarea căilor legate de rezistența în timp.
Deși multe dintre cercetări se află încă în stadiu incipient, interesul oamenilor de știință și al experților în wellness continuă să crească. Pentru persoanele preocupate de sănătate și curioase cu privire la longevitate, combinarea stimulentelor NAD+ precum NMN sau NR cu resveratrolul poate fi o modalitate practică de a-și susține rutina de wellness.
Ca întotdeauna, suplimentele ar trebui privite ca parte a unui stil de viață echilibrat care include somnul, alimentația și mișcarea. Rămânând informat și făcând alegeri bine gândite, puteți lua măsuri pentru a investi în sănătatea dumneavoastră pe termen lung.
Revizuit de Paul Holmes
Director de știință și inovare la Naturecan
Efectuând teste pentru mari companii farmaceutice și de tutun, Paul a acumulat numeroase cunoștințe științifice și de reglementare, lucrând la prezentări de reglementare către organisme precum FDA și MHRA. Deține o diplomă de licență în chimie biologică și medicinală și face parte din grupul de experți pentru aprobarea produselor alimentare UKAS CBD.
