20 cele mai bune suplimente Anti-aging și Longevity

anti aging

În ultimii ani, datorită progreselor în știința nutrițională și biotehnologie, căutarea longevității nu mai este doar un vis. Iar longevitatea ca subiect a devenit extrem de populară.

Suplimentele pentru longevitate, odată considerate o nișă, au crescut în popularitate, oferind promisiunea unei vieți mai lungi și mai sănătoase.


În acest ghid, analizăm cele mai recente studii și cercetări cu privire la care sunt cele mai bune suplimente de longevitate, anti-îmbătrânire. Astfel, vă puteți susține stilul de viață sănătos cu cele mai bune suplimente posibile pentru combaterea îmbătrânirii.

Longevity și îmbătrânirea

Ce înseamnă longevity?

Longevity este un termen englezesc care se referă la durata de viață a unui individ, în special la prelungirea unei vieți sănătoase mult peste speranța medie de viață a populației. Acesta implică aspirația de a trăi și de a rămâne sănătos mai mult timp, fără boli cronice și fără dificultățile asociate cu îmbătrânirea.

Extinderea speranței de viață sănătoasă urmărește să ajute oamenii să trăiască mai mult și să se bucure de o calitate mai bună a vieții. Aceasta înseamnă reducerea șanselor de a dezvolta boli legate de vârstă, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și pierderea memoriei.

Sunt în curs de desfășurare cercetări pentru a ajuta oamenii să trăiască mai mult și mai sănătos pe măsură ce îmbătrânesc. Acestea includ modificări ale stilului de viață, ale dietei și ale modului în care luăm suplimente. Scopul este de a ajuta persoanele să îmbătrânească sănătos, astfel încât să aibă mai multă energie și mai multă împlinire în viață.

longevity jelentése

Ce cauzează îmbătrânirea?

Îmbătrânirea este un proces complex, influențat de o combinație de factori genetici, de mediu și de stilul de viață. Mecanismele exacte sunt încă în curs de investigare, dar au fost identificați mai mulți factori-cheie:

  • Factori genetici: scurtarea telomerilor cromozomilor contribuie la îmbătrânirea celulară.
  • Stresul oxidativ: dezechilibrul dintre radicalii liberi dăunători și antioxidanții protectori.
  • Senescența celulară: celulele îmbătrânite nu se mai divid, dar nu mor, eliberând substanțe nocive.
  • Disfuncție mitocondrială: scăderea producției de energie de către mitocondriile celulelor pe măsură ce îmbătrânim.
  • Modificări hormonale: fluctuațiile nivelului de hormoni afectează diferite funcții ale corpului.
  • Inflamație: inflamația cronică este asociată cu îmbătrânirea și bolile legate de vârstă.
  • Factorii stilului de viață: dieta, exercițiile fizice și expunerea la toxine afectează îmbătrânirea.
  • Acumularea de leziuni celulare: celulele acumulează leziuni în timp, care afectează funcția.
  • Modificări epigenetice: modificări ale expresiei genelor care sunt influențate de mediu și de stilul de viață fără a modifica ADN-ul.

Știința din spatele longevității

Știința longevității este preocupată în mod fundamental de înțelegerea mecanismelor biologice care contribuie la îmbătrânire și de modul în care acești factori pot fi atenuați pentru a crește longevitatea și sănătatea. Cercetarea în acest domeniu examinează procesele de îmbătrânire din diferite aspecte, inclusiv genetica, îmbătrânirea celulară, lungimea telomerilor și impactul factorilor stilului de viață, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și gestionarea stresului.

longevity

20 cele mai bune suplimente longevitiy

1. Resveratrol

Resveratrolul este un polifenol și antioxidant puternic care se găsește în mod natural în coaja strugurilor roșii, în anumite fructe de pădure, în alune și în ciocolata neagră. Acesta a primit o atenție considerabilă pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate, în special în ceea ce privește îmbătrânirea și longevitatea. Este, de asemenea, un compus cunoscut ca fiind prezent în vinul roșu, care a atras un interes larg datorită efectelor sale asupra sănătății și longevității.

öregedés ellen

2. Intensificatori de NMN și NAD+

Nicotinamida mononucleotidă (NMN) este un precursor esențial al nicotinamidei adenină dinucleotidă (NAD+), o coenzimă esențială pentru multe procese biologice. NAD+ joacă un rol-cheie în metabolismul energetic, repararea ADN-ului și reglarea proceselor celulare și de îmbătrânire, ceea ce face din suplimentarea cu NMN o opțiune promițătoare pentru creșterea longevității și menținerea sănătății.

anti aging kezelés

3. Spermidin

Spermidina este un compus natural care se găsește atât în organism, cât și în diverse alimente. Acesta joacă un rol-cheie în autofagie, procesul organismului de reînnoire și purificare celulară, care este legat de creșterea duratei de viață.

öregedésgátló

4. Pterostilbene

Pterostilbena, un compus natural similar cu resveratrolul, este cunoscut pentru activitatea sa antioxidantă puternică. Acest compus se găsește în afine și struguri și are numeroase beneficii pentru sănătate.

anti aging jelentése

5. Probiotic

Probioticele sunt microorganisme vii care includ atât bacterii, cât și drojdii și au o serie de beneficii pentru sănătate, în special pentru sistemul digestiv.

Mă uit la capsulele probiotice Naturecan
aging jelentése

6. Rozmarin, acid rosmarinic

Rosmarinus officinalis, cunoscut sub numele de rozmarin, este o plantă medicinală cunoscută pentru proprietățile sale aromatice și terapeutice. Unul dintre compușii săi activi, acidul rosmarinic, a fost studiat pentru diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv efectele sale potențiale asupra longevității și sănătății. Iată cum acidul rozmarin poate afecta aceste domenii:

anti ageing

7. Sirtuin 6

SIRT6 face parte din familia de proteine sirtuin, care sunt esențiale pentru repararea ADN-ului, reglarea metabolismului și îmbătrânire. Aceasta deacetilează proteinele, un proces esențial pentru sănătatea și longevitatea celulelor.

öregedés lassítása

8. Metformin

Metforminul este un medicament eliberat pe bază de rețetă utilizat în principal pentru tratarea diabetului de tip 2. Acesta aparține unei clase de medicamente numite biguanide și acționează prin reducerea producției de glucoză a ficatului, îmbunătățirea sensibilității organismului la insulină și reducerea cantității de zahăr absorbită de intestine.

9. Rapamacyn, sirolimus

Atât rapamicina, cât și NMN au fost în centrul atenției în studiile privind longevitatea, deși prin mecanisme diferite. NMN, un precursor al NAD+ (nicotinamidă adenină dinucleotidă), este esențial pentru îmbunătățirea metabolismului energetic celular și repararea ADN-ului. Atunci când sunt examinați împreună cu inhibarea mTOR prin rapamicină, acești compuși oferă împreună o abordare versatilă pentru încetinirea îmbătrânirii, îmbunătățirea sănătății metabolice și creșterea longevității.

öregedés jelei

10. Fisetină

Fisetina a devenit un subiect de interes în cercetarea longevității datorită capacității sale de a influența senescența, starea de îmbătrânire celulară în care celulele nu se mai divid. Prin reducerea sarcinii asupra celulelor care îmbătrânesc, fisetina poate contribui la atenuarea disfuncțiilor tisulare asociate cu îmbătrânirea și la promovarea unei îmbătrâniri mai sănătoase.

Acest efect, combinat cu proprietățile sale antioxidante, poziționează fisetina ca un compus promițător în eforturile de extindere a sănătății și, eventual, a duratei de viață.

Suplimente anti-aging mai accesibile

Deși suplimentele și medicamentele enumerate mai sus sunt foarte interesante, cercetările asupra lor sunt încă în stadiu incipient. Prin urmare, înainte de a le lua, merită să vă informați corect și să vă sprijiniți sănătatea împotriva îmbătrânirii cu suplimente generale, bine documentate.

11. Acizi grași Omega-3


Acizii grași Omega-3 sunt substanțe nutritive esențiale cunoscute pentru efectele lor antiinflamatorii și sunt vitale pentru susținerea funcției creierului și a sănătății cardiovasculare.

Mă uit la omega-3
DE_Benefits Product Image 600 x 600.pdf (1).jpg__PID:87d4fe51-87e0-4a2a-953f-ffeb265249e7

12. Vitamina D

Vitamina D, care este vitală pentru sănătatea oaselor, funcția imunitară și reducerea inflamațiilor, este sintetizată în lumina soarelui, dar majoritatea românilor nu pot lua suficient soare fără a deveni deficitari în vitamina D, așa că trebuie să suplimentăm.

Mă uit la vitamina D3&K2
öregedés jellemzői

13. Colagen

Colagenul, o proteină cheie, susține pielea, oasele și alți nutrienți din țesuturile conjunctive, ajutând la menținerea rezistenței și elasticității acestora.

Puteți citi mai multe despre acesta în articolul nostru despre efectele colagenului.

Mă uit la colagen
ro (1) (1).jpg__PID:cc5dc479-1126-46ca-97a8-e1a9c227f1a5

14. Curkumin

Curcumina este un condiment obișnuit și un colorant alimentar, principalul ingredient activ din turmeric. Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice.

Este foarte greu de asimilat prin alimente, astfel încât merită să se suplimenteze cu alimente.

Mă uit la capsulele de curcumină
Active Curcumin.pdf.jpg__PID:58c7b67b-7509-438d-91bb-64ae82a38788

15. Coenzima Q10

Coenzima Q10 este esențială pentru producerea de energie și acționează ca un antioxidant, susținând sănătatea inimii și vitalitatea celulelor.


Mă uit la capsulele Q10
RO (11) (1).jpg__PID:340880c4-31c7-4bad-9647-4152c17490bb

16. Extract de cafea verde

Descoperiți produsul nostru de capsulă de cafea verde, care conține 500mg de extract de cafea verde pe capsulă, astfel încât susține în mod activ metabolismul organismului, crește capacitatea de ardere a grăsimilor.

Mă uit la capsula de cafea verde
hosszú élet

17. Astaxanthină

Ca ketocarotenoid, astaxantina se remarcă prin proprietățile sale antioxidante excepționale care combat stresul oxidativ și deteriorarea celulelor. Consumul său are numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv promovarea vitalității pielii, reducerea reacțiilor inflamatorii și îmbunătățirea sănătății ochilor.

18. Vitamine B

Complexul de vitamine B conține opt vitamine B, care joacă un rol vital în producția de energie, funcția cerebrală și imunitară și metabolismul celular.

Mă uit la Vitamina B
az öregedés folyamata

19. Ulei CBD

Nu este un ingredient anti-îmbătrânire cunoscut în mod obișnuit, dar poate fi, de asemenea, utilizat pentru a combate îmbătrânirea datorită numeroaselor sale beneficii potențiale pentru sănătate. Unele cercetări sugerează că poate ajuta la susținerea somnului, reducerea stresului și a durerii.

Pentru a citi mai multe despre aceasta, faceți clic pe articolul nostru despre efectele uleiului CBD!

Mă uit la uleiurile CBD
RO (32) (1).jpg__PID:00d44c9c-924b-43e9-b8ec-906a15127a97

20. Biotină

Biotina, cunoscută și ca vitamina B7, joacă un rol esențial în menținerea părului strălucitor, a pielii suple și a unghiilor puternice. În plus față de beneficiile sale pentru frumusețe, este, de asemenea, esențială pentru optimizarea metabolismului energetic.

Cum să alegeți și să utilizați suplimente de Longevity?

  • Consultați profesionistul din domeniul sănătății: Consultați întotdeauna profesionistul din domeniul sănătății înainte de a lua orice suplimente.
  • Calitatea contează: alegeți suplimente de la producători de renume cu surse transparente de aprovizionare cu ingrediente.
  • Integrarea stilului de viață: suplimentele ar trebui să completeze o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și un somn adecvat.

Longevitiy, anti-aging Întrebări frecvente

Rezumat

Suplimentele anti-îmbătrânire și de longevitate oferă modalități promițătoare de îmbunătățire a menținerii sănătății și de încetinire a îmbătrânirii. Cu toate acestea, ele sunt mai eficiente atunci când sunt utilizate ca parte a unei abordări holistice a sănătății, inclusiv dieta, exercițiile fizice și schimbările stilului de viață. Pe măsură ce cercetările se dezvoltă, vom înțelege rolul acestor suplimente în promovarea unei vieți mai lungi și mai sănătoase.

Doriți să citiți mai multe despre sănătate? Citiți articolele noastre despre restabilirea nivelului de cortizol și efectele nmn.