Magneziu și Zinc Supliment

ZMA (aspartat de zinc-magneziu) este un supliment format din trei ingrediente: fiecare având un rol important în metabolism (4) și în alte funcții ale organismului. Nivelul de zinc și magneziu este demonstrat a fi scăzut în rândul celor care fac sport în mod regulat, ceea ce explică de ce ZMA este atât de popular printre sportivi și pasionații de fitness (10).

Zincul este un nutrient esențial care se regăsește în întregul corp, sprijină sistemul imunitar (6) și contribuie la metabolism (9). Ajută la menținerea unui nivel normal de testosteron în sânge (1), susține fertilitatea și reproducerea (2) și joacă un rol în sinteza proteinelor, replicarea celulelor, creștere și vindecarea rănilor. Organismul nu stochează bine zincul, de aceea este important să fie obținut zilnic din alimentație sau suplimente.

Magneziul este un mineral care susține numeroase reacții chimice în organism, inclusiv producerea de energie, formarea proteinelor, funcționarea musculară (7) și sănătatea oaselor. De asemenea, poate ajuta la reducerea oboselii și extenuării (3) și poate contribui la echilibrul electroliților (8). Asemenea zincului, magneziul se poate pierde prin transpirație, ceea ce explică de ce mulți sportivi au un nivel mai scăzut al acestor elemente.

Vitamina B6 (sau piridoxina) este o vitamină solubilă în apă, prezentă în multe alimente precum somonul, năutul, cerealele fortificate, bananele și legumele cu frunze verzi. Asemenea zincului, susține funcționarea sistemului imunitar (5) și este esențială pentru transformarea nutrienților în energie (4). Vitamina B6 face parte din complexul celor opt vitamine B, care include și vitamina B12 (sau cobalamina), un alt supliment popular.
 

Pur și simplu ia 1 capsulă cu apă în fiecare zi. Se recomandă administrarea pe stomacul gol, chiar înainte de culcare. Pentru rezultate optime, evită consumul de lactate sau alte alimente/suplimente care conțin calciu în același timp.

Dacă dorești să îți susții sănătatea cu alte suplimente, încearcă Vitamina D, Vitamina C, Extract din sâmburi de struguri sau Vitamina D3 & K2.
 

Citrat de magneziu, zinc monometionină, agent antiaglomerant (stearat de magneziu), vitamina B6, înveliș capsulă (agent de formare a peliculei (hidroxipropil metilceluloză)), citrat de cupru.

Porție: 1 capsulă

Total: 90 capsule

Naturecan oferă o gamă exclusivă și variată de suplimente alimentare de înaltă calitate. Toate produsele noastre sunt create cu ajutorul tehnologiei de top din industrie și supuse testării riguroase de către terți pentru a asigura calitatea produselor, siguranța consumatorilor și transparența lanțului de aprovizionare. În gama noastră largă de produse poți găsi numeroase suplimente alimentare precum capsule relax complex.

Cât de des trebuie luate capsulele cu zinc și magneziu?

Se recomandă 1 capsulă ZMA® pe zi cu apă – aceasta oferă 150 mg magneziu, 10 mg zinc și 3,5 mg vitamina B6.

Cât timp este necesar pentru ca efectele capsulelor cu zinc și magneziu să se resimtă?

Vitaminele sunt absorbite în câteva ore și au un efect biologic aproape imediat. Totuși, mulți factori pot influența absorbția completă în organism, precum: carențe, tipul de supliment, vitamine hidrosolubile sau liposolubile, asocierea nutrienților, stilul de viață și obiceiurile, dar și afecțiunile de sănătate. 

Când este indicat să se administreze zincul și magneziul?

Pentru rezultate optime, mulți oameni iau ZMA® cu 30–60 de minute înainte de culcare.

Ajută zincul și magneziul la dezvoltarea masei musculare?

ZMA® oferă o metodă eficientă de a crește nivelul de zinc, magneziu și vitamina B6, care sunt nutrienți esențiali pentru o stare bună de sănătate și bunăstare.

ZMA® poate crește nivelul de testosteron?

Datorită conținutului ridicat de zinc, care contribuie la menținerea nivelului normal de testosteron în sânge, unii se tem de acest efect. Totuși, nu există dovezi că ar crește nivelul la persoanele sănătoase.

Pot femeile să ia ZMA®?

ZMA® este potrivit și pentru femei. Asigură-te întotdeauna că respecți doza zilnică recomandată, deoarece acești 3 nutrienți pot avea un rol important în diferite procese din corp.

1) Zincul contribuie la menținerea nivelului normal de testosteron în sânge.
2) Zincul contribuie la menținerea fertilității și reproducerii normale.
3) Magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării.
4) Vitamina B6 contribuie la metabolismul energetic normal.
5) Vitamina B6 contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.
6) Zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.
7) Magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor.
8) Magneziul contribuie la echilibrul electroliților.
9) Zincul contribuie la metabolismul normal al carbohidraților.
10) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18500945/