Ce sunt enzime digestive? Pentru ce este bună DAO?
Scris de: Jordan Caulfield, editat de Paul Holmes.
Din ce în ce mai mulți dintre noi ne întoarcem spre interior, ne concentrăm asupra sănătății intestinelor și ne întrebăm cum ne putem susține corpul din interior. Acesta este momentul în care enzimele digestive intră în centrul atenției. Aceste proteine naturale joacă un rol crucial în descompunerea alimentelor pe care le consumăm, permițând corpului nostru să absoarbă substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa eficient.
Odată cu creșterea interesului pentru subiectele legate de intestin, suplimentele de enzime digestive ocupă, pe bună dreptate, un loc central în lumea wellness. Unul dintre acestea, suplimentul alimentar DAO, a primit o atenție deosebită datorită rolului său în procesarea histaminei, un compus care poate provoca simptome neplăcute dacă nu este controlat.
În acest ghid, vom detalia ce sunt enzimele digestive, cum funcționează acestea, ce beneficii au și cum se încadrează DAO în acest tablou.
Ce sunt enzimele digestive?
Enzimele digestive sunt proteine care ajută organismul să descompună alimentele în molecule mai mici, mai absorbabile. Acestea sunt produse de diferite părți ale sistemului digestiv al organismului, inclusiv:
- Glande salivare (în gură)
- Stomac
- Pancreas
- Intestinul subțire
Fiecare enzimă are propria sa funcție:
- Amilaza descompune carbohidrații.
- Proteina descompune proteinele
- Lipaza descompune grăsimile
- Lactaza procesează lactoza
- Diamino-oxidază (DAO) descompune histamina
Deoarece aceste enzime lucrează împreună în mod armonios pentru a crește eficiența digestiei, lipsa uneia dintre ele poate afecta echilibrul sistemului digestiv. Înlocuirea enzimelor, în special în cazul în care organismul nu produce suficiente, poate ajuta la restabilirea acestui echilibru și la susținerea sănătății intestinale generale.
Ce fac enzimele digestive?
În cei mai simpli termeni, enzimele digestive facilitează digestia alimentelor. Dar ele fac mai mult decât atât. Atunci când mâncați, enzimele digestive intră în acțiune. De exemplu:
- Amilaza din salivă începe să descompună carbohidrații din gură.
- Odată ce alimentele ajung în stomac, proteazele și lipazele continuă procesul de descompunere a proteinelor și grăsimilor.
- În momentul în care alimentele ajung în intestinul subțire, enzimele din pancreas și bila intervin pentru a termina treaba.
Acest întreg proces ajută la transformarea alimentelor pe care le consumați în substanțe nutritive absorbabile, cum ar fi aminoacizii, acizii grași și glucoza.
Aceste substanțe nutritive sunt apoi absorbite prin mucoasa intestinului subțire și trec prin fluxul sanguin către restul corpului.
Fără o activitate enzimatică de calitate, pot apărea balonări, flatulență, indigestie sau deficiențe nutritive, chiar dacă aveți o dietă sănătoasă.
Simptomele deficitului de enzime digestive
Vă întrebați dacă un supliment de enzime digestive ar putea fi util? Iată câteva simptome comune:
- Balonare după mese
- Oboseală după mese
- Deficiențe de nutrienți în ciuda unei diete echilibrate
- Probleme persistente ale pielii
Dacă acestea vă sună familiar, enzimele, în special DAO atunci când este implicată histamina, pot face o diferență vizibilă.
DAO: Ce spune știința?
Cercetările științifice privind DAO arată rezultate promițătoare, în special pentru cei care suferă de intoleranță la histamină și alte simptome conexe. Deși cercetarea este în curs de desfășurare și evoluează, mai multe studii autorizate oferă informații valoroase.
1.îmbunătățirea simptomelor de intoleranță la histamină
Un studiu pilot deschis efectuat pe 28 de pacienți cu niveluri serice scăzute de DAO a analizat o serie de simptome, inclusiv afecțiuni gastrointestinale, probleme cutanate, afecțiuni respiratorii și simptome cardiovasculare. [4] După patru săptămâni de suplimentare cu DAO (fiecare capsulă conținea 0,3 mg DAO, de până la trei ori pe zi), participanții au înregistrat o reducere semnificativă a frecvenței și intensității a 22 de simptome legate de histamină. Ameliorarea simptomelor după întreruperea suplimentării a fost redusă semnificativ în timpul urmăririi.
Citesc cercetarea2. Date de monitorizare mai cuprinzătoare
Un studiu observațional mai amplu, care a implicat 82 de pacienți cu intoleranță la histamină, a observat o ameliorare rapidă și susținută a simptomelor: mai mult de 90% din afecțiunile gastrointestinale și cutanate și mai mult de 80% din simptomele respiratorii și neurologice s-au ameliorat în prima săptămână de administrare a suplimentelor DAO și nu au fost raportate efecte secundare. [5] Acest lucru confirmă siguranța și eficacitatea potențială a capsulelor DAO în tratamentul simptomelor legate de histamină.
Citesc cercetareaCe este un DAO?
DAO (diaminoxidază) este o enzimă digestivă mai puțin cunoscută, dar extrem de importantă. Aceasta joacă un rol special în descompunerea histaminei, un compus prezent în multe alimente și produs în mod natural în organism.
Histamina joacă un rol în răspunsurile imunitare, digestie și chiar în sănătatea mentală. Dar dacă este prezentă o cantitate prea mare sau dacă organismul are dificultăți în a o descompune în mod corespunzător, se poate dezvolta o afecțiune numită intoleranță la histamină.
În studiile clinice s-a constatat că DAO ameliorează simptomele intoleranței la histamină [1], ceea ce o face o completare promițătoare a rutinei zilnice pentru cei care suferă de simptome neplăcute.
Cum ajută DAO la descompunerea histaminei în organism?
DAO este produsă în intestinul subțire și funcția sa principală este de a descompune histamina în exces, în special histamina din alimente. Alimentele bogate în histamină includ:
- Brânzeturi maturate
- Carnea marinată
- Alcool
- Alimente fermentate
- Anumiți pești, cum ar fi tonul și macroul
Atunci când nivelurile DAO sunt scăzute, histamina se acumulează în sânge. Acest lucru poate duce la simptome precum:
- Durere de cap sau migrenă
- Orrdugulás
- Balonare și dureri de stomac
- Erupții cutanate sau roșeață
- Oboseală
Luarea unui suplimente DAO poate ajuta la reducerea acestor simptome, oferind organismului un sprijin suplimentar pentru a procesa histamina mai eficient.
Beneficiile enzimelor digestive
Enzimele digestive fac mai mult decât să îmbunătățească digestia. Ele joacă un rol important în multe aspecte ale sănătății și bunăstării. De exemplu, cele mai bune enzime digestive naturale:
1. O mai bună absorbție a nutrienților
Enzimele ajută organismul să descompună alimentele în cele mai mici particule posibile, facilitând absorbția vitaminelor, mineralelor și a altor nutrienți.
2. Reducerea balonării și a disconfortului
Enzimele ajută alimentele să treacă mai eficient prin sistemul digestiv, ameliorând astfel balonarea, gazele și indigestia, în special după mese mari sau grele.
3. Sănătatea pielii
Sănătatea intestinală și sănătatea pielii sunt strâns legate. Atunci când digestia este optimă, aceasta poate ajuta la reducerea inflamației, iritației și acneei pielii.
4. Natural și bun pentru organism
Enzimele digestive funcționează împreună cu procesele naturale ale organismului pentru a oferi o soluție blândă, dar eficientă pentru multe probleme digestive.
5. Sprijin potențial pentru controlul greutății
O digestie eficientă poate ajuta la echilibrarea hormonilor foamei, la îmbunătățirea metabolismului și la susținerea eforturilor dumneavoastră de a menține o greutate sănătoasă.
6. O mai bună aprovizionare cu energie
Atunci când digestia este eficientă, organismul obține mai repede energia de care are nevoie. Este posibil să vă simțiți mai puțin obosit după masă și să aveți mai multă energie.
7. Recuperare mai rapidă după mese
Dacă vă simțiți extenuat după o masă copioasă, enzimele pot ajuta la reducerea oboselii post-mese prin promovarea unei digestii mai rapide.
8. Gestionarea sensibilităților alimentare
Enzimele precum lactaza (pentru lactoză) și DAO (pentru histamină) pot ajuta persoanele care suferă de simptome de sensibilitate alimentară și boli gastrointestinale precum intoleranța la lactoză. [1]
Sfaturi pentru refacerea florei intestinale
Descoperiți cum vă puteți îmbunătăți sănătatea intestinală și cum vă puteți echilibra microbiomul intestinal.
Citește mai multProbiotice vs enzime digestive
Deși ambele susțin sănătatea digestivă, ele fac acest lucru în moduri foarte diferite. Iată o scurtă comparație:
| Proprietate | Enzime digestive | Probiotice |
|---|---|---|
| Ce sunt acestea? | Proteine care descompun alimentele | Bacterii vii care susțin flora intestinală |
| Funcția | Ajută la digestia și absorbția nutrienților | Menține un microbiom intestinal sănătos |
| Când ar trebui să îl iau? | Cu mese | Zilnic, adesea cu sau fără alimente |
| Exemple | DAO, lactază, protează | Lactobacillus, Bifidobacterium |
În mod ideal, acestea ar trebui să fie utilizate împreună pentru a promova o funcție intestinală sănătoasă și echilibrată.
Îmbunătățiți-vă sănătatea digestivă cu produsele din colecția noastră Digestie
Care sunt efectele secundare ale enzimelor digestive?
Enzimele digestive sunt, în general, sigure pentru majoritatea persoanelor. Cu toate acestea, unele persoane se pot confrunta cu următoarele:
- Crampe stomacale ușoare
- Vărsături
- Diaree
- Reacții alergice
Pentru a reduce riscul de efecte secundare:
- Începeți cu o doză mică
- Luați-le cu mesele.
- Dacă luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră.
Cum știu dacă enzimele mele digestive funcționează corect?
Corpul dă de obicei unele semnale atunci când enzimele digestive funcționează bine și uniform, iar atunci când nu.
Dacă digerați mâncarea confortabil, aveți scaune regulate, vă simțiți energic după mese și nu suferiți de afecțiuni digestive frecvente, cum ar fi balonarea, gazele sau indigestia, este un semn bun că enzimele dvs. funcționează corect.
Iată câteva semne care indică faptul că activitatea enzimatică este probabil sănătoasă:
- Vă simțiți satisfăcut și energic după masă.
- Aveți mișcări intestinale regulate și ușoare.
- Fără balonare sau gaze frecvente
- Pielea ta este curată și echilibrată.
- Puteți mânca confortabil o varietate de alimente.
Pe de altă parte, dacă vă simțiți adesea obosit, inconfortabil sau balonat după mese sau dacă observați reziduuri de alimente nedigerate în scaune, acest lucru poate indica faptul că nivelurile dvs. de enzime nu sunt adecvate. În astfel de cazuri, un supliment de enzime digestive poate ajuta semnificativ.
Rezumat
De la îmbunătățirea digestiei și absorbției nutrienților la susținerea sănătății pielii și a nivelului de energie, enzimele digestive joacă un rol crucial în bunăstarea generală.
Dacă vă confruntați cu probleme digestive sau cu simptome asociate intoleranței la histamină, un supliment DAO poate fi adăugarea perfectă la rutina dvs. zilnică de wellness. Naturecan se angajează să vă ajute să vă dezvoltați un stil de viață care susține sănătatea pe termen lung în cel mai natural mod posibil.
Întrebări frecvente despre enzimele digestive
Când este cel mai bun moment pentru a lua enzime digestive?
În mod ideal, ar trebui să le luați chiar înainte sau în timpul mesei, deoarece acesta este momentul în care organismul începe să digere alimentele.
Enzimele digestive pot fi luate împreună cu medicamentele?
Da, dar este important să vă consultați mai întâi medicul de familie sau farmacistul.
Care este cea mai bună enzimă digestivă?
Din păcate, nu avem un răspuns la această întrebare, deoarece cea mai bună enzimă digestivă a fiecăruia este diferită. În cazul sensibilității la histamină sau al intoleranței la lactoză, diferite produse vor ajuta
Revizuit de Paul Holmes
Director de știință și inovare la Naturecan
Paul a dobândit cunoștințe științifice și de reglementare semnificative prin testarea pentru companii farmaceutice și de tutun importante și a lucrat la aplicații de reglementare pentru organizații precum FDA și MHRA.
Deține o licență în chimie farmaceutică și biologică și este membru al grupului de experți pentru aprobarea produselor alimentare UKAS CBD.
